Новое на сайте: телосложение человека

телосложение человека

Женщина в современном мире очень сильно зависит от чужого мнения. Чаще всего представительницы женского пола не довольны своей фигурой. Это обусловлено вечно меняющейся модой, которая диктует нам, что надеть, как накраситься, какие формы тела приемлемы в обществе, а какие осуждаются.

© DepositPhotos

Если поход к диетологу раз за разом откладывается на неопределенное время, следуй некоторым рекомендациям. Эктоморфам хоть и не присуща полнота, однако в этом случае фраза «ем все подряд и не толстею» не полностью себя оправдывает. Да, в пышку ты не превратишься, но такими темпами без должной диеты жирок будет скапливаться там, где не надо.

© DepositPhotos

Как определить свой соматотип

© DepositPhotosЕще один способ — определение межреберного угла: нащупай нижнюю границу ребер, приложи к межреберному пространству указательный и большой пальцы обеих рук таким образом, чтобы получился треугольник. Градус расхождения угла будет показателем соматотипа: прямой угол — мезоморф, тупой угол — эндоморф, острый угол — эктоморф.

© DepositPhotos

Индивидуальный рацион

Posted by Admin Опубликовано: 29.10.2018 Комментарии (18)

Новинка: рецепт готового путешествия

lost in the philippines: рецепт готового путешествия

Совсем недавно Наталья Смольникова делилась с нами туристическими советами о заснеженном высокогорном курорте Закопане в Польше, а сегодня возвращается с подробным и очень интересном рассказом о солнечных Филиппинах и, конечно, с потрясающими снимками, после которых вам вам точно захочется собрать чемоданы и отправиться на волшебные экзотические острова.

Здесь можно по-настоящему почувствовать себя героем Индианой Джонсом, затерянным в изумрудно-зеленых водах и стройных пальмах.

По другую сторону от Белого пляжа есть пляж Булабог (Bulabog beach). Место для кайт серферов. Но их мы там не застали.

Последним пунктом нашего путешествия стала Манила, столица Филиппин, которая нас совсем не заманила. В Маниле мы провели полдня и поспешили убежать из этого города. Заказав uber, мы поехали в Mall of Asia, где можно закупиться домой очень дешевым филиппинским ромом и спелыми сочными фруктами.

Posted by Admin Опубликовано: 27.10.2018 Комментарии (18)

Записки путешественника, лайфхак

записки путешественника

Салам, хабиби! Заик! Амели! - это арабское приветствие, типа - как дела, дорогой?

 

Мы попробовали индивидуальные экскурсии - и это то, что я всем рекомендую!

No related posts.

Posted by Admin Опубликовано: 25.10.2018 Комментарии (18)

Как не навредить сердцу и сосудам, занимаясь в спортзале, лайфхак

как не навредить сердцу и сосудам, занимаясь в спортзале

Любая диета, включая спортивную, если она составлена неправильно, может пагубно сказаться на общем состоянии организма, в том числе и на самой главной мышце — сердце. Как не навредить себе, борясь с килограммами, расскажем в нашей статье.

Обычно в группу риска сердечно-сосудистых заболеваний попадают люди с лишним весом, ведущие малоподвижный образ жизни. Но некоторым тренирующимся спортсменам, желающим слишком быстро получить результат, тренажёрный зал может принести скорее вред, чем пользу.

Первое, с чего должны начинаться диетологические ограничения, — сокращение потребления транс-жиров. Именно их, а не, скажем, полезных липидов, которые есть в орехах, оливках, семенах льна или подсолнечника.

Разбавляйте несколько идущих подряд силовых тренировок кардионагрузкой, и наоборот. Главное, не бойтесь пробовать новые дисциплины в течение всего года или в межсезонье, если вы выступающий спортсмен.

Posted by Admin Опубликовано: 23.10.2018 Комментарии (18)

28-летняя регина тодоренко впервые стала мамой — все подробности, популярное

28-летняя регина тодоренко впервые стала мамой — все подробности

Ура! Поздравляем! 👏👏👏Все подробности! 👇

Сейчас поклонники пары заваливают их социальные сети поздравлениями и теплыми словами.

Телеведущая и певица Регина Тодоренко впервые стала мамой. Сегодня девушка родила 33-летнему певцу Владу Топалову первенца.

Напомним, новоиспеченные родители Регина Тодоренко и Влад Топалов тайно поженились 25 октября 2018 года, однако впервые рассказали о свадьбе только спустя месяц.

Posted by Admin Опубликовано: 21.10.2018 Комментарии (18)

Обновление: равновесие

равновесие

Каждый находит свое равновесие с жизнью. Кому-то комфортно, как в мягком кресле, а иной человек — словно канатоходец над пропастью. И путь сложный, и упасть страшно. А останавливаться нельзя — потеряешь равновесие и точно свалишься: постоянно руку на пульсе держать приходится, по сторонам смотреть… А в голове — непримиримая двойственность: мечты о твердой и теплой почве под ногами, и ужас перед пропастью — под ними же.

Все мы одинаковые. Бредем на ощупь. Никто не знает как правильно. Но некоторые понимают, что по этому поводу можно и не переживать…

Падать страшно.

И в подвешенности такой трясешься, раскачивая свою шаткую дорожку, но продолжаешь двигаться.

Posted by Admin Опубликовано: 19.10.2018 Комментарии (18)

Новинка: красивые места рядом с мехико

красивые места рядом с мехико

Помимо мексиканских городов и деревень, которые у всех на слуху, и где всегда толпы туристов, есть «малоизвестная» Мексика – красивые и интересные места, куда приезжают отдыхать мексиканцы.

Режим работы Hacienda de Panoaya: ежедневно

Все таки удивительно, как в Мексике, считающейся одной из самых верующих стран мира, сильны традиции проведения магических ритуалов, разных форм гадания, разгадывания снов, колдовства…

если билет включает и посещение контактного зоопарка – 99 песо. Дети до 3 лет – бесплатно.

Posted by Admin Опубликовано: 17.10.2018 Комментарии (18)

Обновлено: требования розыгрыша 2019 года

фото на грин карту: требования розыгрыша 2019 года

Тысячи наших соотечественников выиграли в лотерею Green Card и сегодня живут в США. Многие надеются повторить их опыт, подавая документы на участие в новых розыгрышах.

Нужна ли фотография ребёнка в случае развода?

В США много внимания уделяется безопасности. Служащие, которые будут принимать ваши документы, обязаны вычислить граждан, могущих представлять потенциальную угрозу для страны или, наоборот, не представлять для нее никакого интереса.

Все, что касается качества и параметров фото на грин карту, изложено на страницах официального сайта посольства США. Любые изменения тут же находят на нем отражение, поэтому есть смысл почитать свежую информацию, выложенную на ресурсе, прежде чем взяться за подготовку документов.

Posted by Admin Опубликовано: 15.10.2018 Комментарии (18)

Новинка: мудра, спасающая жизнь

мудра, спасающая жизнь

ЕЩЁ РАЗ ПРО МУДРУ, СПАСАЮЩУЮ ЖИЗНЬ Про мудру, спасающую жизнь, на моём сайте уже есть статья  .

Ведь чем чаще Вы посылаете благодарность во Вселенную, тем чаще к Вам будет приходить помощь и происходить ситуации, за которые Вы будете благодарны!!! Пишите в комментариях свои впечатления от внедрения в жизнь этого замечательного предложения!!!

 Продолжение статьи здесь

Напомню, как её выполняют: Указательный палец надо прижать к подушечке большого пальца, большой, средний и безымянный палец сложить щепоткой вместе, а мизинчик отставить в сторону. Вот так: По всем правилам, её выполняют сразу двумя руками, сидя лицом на восток. Эту мудру можно не только применять самостоятельно для лечения себя, но и применять для помощи другим людям!!!

Posted by Admin Опубликовано: 13.10.2018 Комментарии (18)

Как его победить, лайфхак

синдром отложенной жизни: как его победить

«Еще немного заработаю и смогу нормальную карту в фитнес-клуб купить», «Перееду в другой город, и все изменится», «Встречу настоящего мужчину и точно стану счастливой»… Синдром отложенной жизни – синдром современного человека. Многие из нас пребывают в иллюзиях мифической недосягаемой жизни, к которой даже не стремятся в действиях, а просто ждут. Помните, как в детстве? «Вот вырасту, и начнется самое интересное». Так и живут с этим ожиданием.

Один из побочных эффектов синдрома отложенной жизни – обесценивание своих же достижений. Сначала мы вкладываем все ресурсы в какие-то свои дела, а дальше называем их ерундой, потому что у соседа-то трава зеленее – значит, он как-то лучше вкладывался. Нет! Вкус к жизни появляется тогда, когда мы хвалим себя ежедневно за то, что является именно для нас значимым.

Хочу ответить Радосвете. За помощь в вашем рождении персонал роддома получил зарплату, так что вы им точно ничего не должны. А статья про то, что не нужно становиться для всех услужливой собачкой в ущерб своим интересам и здоровью. Люди любят садиться на шею помощникам, а отдачи от них зачастую нет, так как, если человек не горазд решать свои проблемы, то помогать тем более не станет.

Почему, вы думаете, к тридцати наступает депрессия, кризис и пустота? Интересное так и не встречается на пути. Причина одна: надо учиться жить здесь и сейчас. Интересное – это то самое мгновение, которое просят остановить, потому что оно прекрасно. Оно не масштабно, оно измеряется в секундах и минутах. Как в детстве, когда ягоды были слаще, солнце ярче, день длиннее. Посмотрите на детей: они, в отличие от нас, ничего не упускают из виду. Легко улыбаются, удивляются и радуются каждому приятному моменту. Бейте тревогу, если неожиданная радуга или красивый туман вас не привлекает и не останавливает на пути. Если голова забита только заботами и «мыслями о будущем», то готовьтесь лучше к приближающемуся личностному кризису.

Posted by Admin Опубликовано: 11.10.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -